| Пшено крупа УВЕЛКА (в пакетиках для варки) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.6% | 2533 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 8.9% | 1335 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3055 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 8.2% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3846 мг | 20 мг | 1.9% | 2.3% | 5200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.91 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.6% | 4553 г |
| Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7819 г |
| Магний, Mg | 21.5 мг | 400 мг | 5.4% | 6.4% | 1860 г |
| Натрий, Na | 291.32 мг | 1300 мг | 22.4% | 26.5% | 446 г |
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 48077 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 8.3% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 445.38 мг | 2300 мг | 19.4% | 23% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 4.5% | 2601 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.3% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Медь, Cu | 2.46 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40650 г |
| Молибден, Mo | 0.819 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.4% | 8547 г |
| Фтор, F | 74.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5373 г |
| Цинк, Zn | 0.0045 мг | 12 мг | 266667 г |
Энергетическая ценность Пшенная каша (варка в пакетиках) составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».