| Какао-порошок | 12 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 258 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2010 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.8% | 2054 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.4% | 1436 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.5% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.9% | 1333 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.1% | 2951 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 9.8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 21.75 мг | 500 мг | 4.4% | 5.3% | 2299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 8.4% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.607 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 14.7% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 2.949 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7% | 1695 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0286 мг | 20 мг | 5.1% | 6.1% | 1944 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.31 мг | 2500 мг | 8% | 9.5% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 116.16 мг | 1000 мг | 11.6% | 13.8% | 861 г |
| Магний, Mg | 31.11 мг | 400 мг | 7.8% | 9.3% | 1286 г |
| Натрий, Na | 46.66 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2786 г |
| Сера, S | 26.72 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.2% | 3743 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 16.6% | 721 г |
| Хлор, Cl | 101.36 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.3% | 2269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.046 мг | 18 мг | 5.8% | 6.9% | 1721 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.6% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 0.737 мкг | 10 мкг | 7.4% | 8.8% | 1357 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Медь, Cu | 11.06 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9042 г |
| Молибден, Mo | 4.607 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.9% | 1519 г |
| Олово, Sn | 11.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.843 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.1% | 2984 г |
| Стронций, Sr | 15.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21704 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.4% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.3686 мг | 12 мг | 3.1% | 3.7% | 3256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность какао составляет 83,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».