| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 8.1% | 400 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.9% | 3733 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 8% | 406 г |
| Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 21.8% | 148 г |
| Вода | 480 г | 2273 г | 21.1% | 6.8% | 474 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2% | 1601 г |
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 70.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 11.67 мг | 500 мг | 2.3% | 0.7% | 4284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.202 мг | 5 мг | 24% | 7.7% | 416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 2.4% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.64 мкг | 400 мкг | 17.7% | 5.7% | 566 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.24 мг | 90 мг | 11.4% | 3.7% | 879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.619 мг | 15 мг | 4.1% | 1.3% | 2423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1774 мг | 20 мг | 25.9% | 8.4% | 386 г |
| Ниацин | 1.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 693.99 мг | 2500 мг | 27.8% | 9% | 360 г |
| Кальций, Ca | 73.64 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.4% | 1358 г |
| Кремний, Si | 51.2 мг | 30 мг | 170.7% | 55.1% | 59 г |
| Магний, Mg | 112.34 мг | 400 мг | 28.1% | 9.1% | 356 г |
| Натрий, Na | 43.3 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.1% | 3002 г |
| Сера, S | 109.12 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.5% | 916 г |
| Фосфор, P | 360.5 мг | 800 мг | 45.1% | 14.5% | 222 г |
| Хлор, Cl | 70.8 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 436.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.646 мг | 18 мг | 48% | 15.5% | 208 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 9.824 мкг | 10 мкг | 98.2% | 31.7% | 102 г |
| Марганец, Mn | 1.793 мг | 2 мг | 89.7% | 28.9% | 112 г |
| Медь, Cu | 573.6 мкг | 1000 мкг | 57.4% | 18.5% | 174 г |
| Молибден, Mo | 52.4 мкг | 70 мкг | 74.9% | 24.2% | 134 г |
| Никель, Ni | 108.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.44 мкг | 55 мкг | 24.4% | 7.9% | 409 г |
| Титан, Ti | 192 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Хром, Cr | 8.91 мкг | 50 мкг | 17.8% | 5.7% | 561 г |
| Цинк, Zn | 2.2464 мг | 12 мг | 18.7% | 6% | 534 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.505 г | ~ | |||
| Валин | 1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.552 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.809 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.49 г | ~ | |||
| Лизин | 1.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.739 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.996 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.816 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.826 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.975 г | ~ | |||
| Пролин | 1.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.996 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с булгуром "Турецкий" составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».