| Пшеничная мука, высшего сорта | 1000 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 14 г |
| Вода | 600 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.9 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.8% | 1152 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 7.3% | 602 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.2 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.5% | 2885 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.3% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 21.9 мг | 500 мг | 4.4% | 1.9% | 2283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 3.5% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.881 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.1% | 1385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.471 мг | 15 мг | 23.1% | 10.1% | 432 г |
| Витамин Н, биотин | 1.011 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4946 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3715 мг | 20 мг | 11.9% | 5.2% | 843 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.35 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.5% | 1744 г |
| Кальций, Ca | 70.65 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.1% | 1415 г |
| Кремний, Si | 1.607 мг | 30 мг | 5.4% | 2.4% | 1867 г |
| Магний, Mg | 13.04 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3067 г |
| Натрий, Na | 121.8 мг | 1300 мг | 9.4% | 4.1% | 1067 г |
| Сера, S | 46.35 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2157 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 4.5% | 971 г |
| Хлор, Cl | 20.46 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 2.3% | 1873 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 3.003 мкг | 10 мкг | 30% | 13.1% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.2537 мг | 2 мг | 12.7% | 5.5% | 788 г |
| Медь, Cu | 88.2 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.8% | 1134 г |
| Молибден, Mo | 6.468 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4% | 1082 г |
| Селен, Se | 2.527 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2% | 2176 г |
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11429 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.7% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.6769 мг | 12 мг | 5.6% | 2.4% | 1773 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с грибами составляет 228,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».