| Горох дробленый УВЕЛКА (в пакетиках для варки) | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1965 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 10.2% | 1152 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.5% | 1564 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 3.6% | 3220 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 20% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6771 мг | 20 мг | 3.4% | 4% | 2954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.93 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.8% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 31.8 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.7% | 3145 г |
| Магний, Mg | 26.05 мг | 400 мг | 6.5% | 7.6% | 1536 г |
| Натрий, Na | 340.16 мг | 1300 мг | 26.2% | 30.6% | 382 г |
| Сера, S | 2.26 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 44248 г |
| Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 9.6% | 1227 г |
| Хлор, Cl | 512.63 мг | 2300 мг | 22.3% | 26% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.026 мг | 18 мг | 11.3% | 13.2% | 888 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.5% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Медь, Cu | 2.75 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Молибден, Mo | 0.943 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.5% | 7423 г |
| Фтор, F | 71.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Цинк, Zn | 0.0051 мг | 12 мг | 235294 г |
Энергетическая ценность Гороховая каша (варка в пакетиках) составляет 85,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».