| Картофель | 250 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.8% | 3455 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.4% | 3733 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.2% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339.1 мкг | 900 мкг | 37.7% | 75% | 265 г |
| бета Каротин | 2.035 мг | 5 мг | 40.7% | 80.9% | 246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 10.15 мг | 500 мг | 2% | 4% | 4926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 7.4% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 7.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.724 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 7.8% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 2% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 6.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0985 мг | 20 мг | 5.5% | 10.9% | 1821 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.44 мг | 2500 мг | 5.9% | 11.7% | 1707 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8540 г |
| Кремний, Si | 0.119 мг | 30 мг | 0.4% | 0.8% | 25210 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 7% | 2835 г |
| Натрий, Na | 45.23 мг | 1300 мг | 3.5% | 7% | 2874 г |
| Сера, S | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.8% | 4239 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 10.3% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 23.71 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 9701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 5% | 4027 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 1.295 мкг | 10 мкг | 13% | 25.8% | 772 г |
| Марганец, Mn | 0.1062 мг | 2 мг | 5.3% | 10.5% | 1883 г |
| Медь, Cu | 77.01 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 15.3% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 5.128 мкг | 70 мкг | 7.3% | 14.5% | 1365 г |
| Селен, Se | 2.264 мкг | 55 мкг | 4.1% | 8.2% | 2429 г |
| Фтор, F | 75.28 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.8% | 5313 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.5% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.2406 мг | 12 мг | 2% | 4% | 4988 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с курицей составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».