| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 666.3 ккал | 1684 ккал | 39.6% | 5.9% | 253 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 4.5% | 332 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 2.6% | 571 г |
| Углеводы | 121.5 г | 219 г | 55.5% | 8.3% | 180 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 5.7% | 263 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 2.3% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 111.7 мг | 500 мг | 22.3% | 3.3% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 1.9% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 2.6% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.553 мкг | 400 мкг | 10.6% | 1.6% | 940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.312 мг | 15 мг | 42.1% | 6.3% | 238 г |
| Витамин Н, биотин | 4.298 мкг | 50 мкг | 8.6% | 1.3% | 1163 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1702 мг | 20 мг | 30.9% | 4.6% | 324 г |
| Ниацин | 2.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.49 мг | 2500 мг | 6% | 0.9% | 1672 г |
| Кальций, Ca | 27.2 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.4% | 3676 г |
| Кремний, Si | 8.511 мг | 30 мг | 28.4% | 4.3% | 352 г |
| Магний, Mg | 29.72 мг | 400 мг | 7.4% | 1.1% | 1346 г |
| Натрий, Na | 1374.35 мг | 1300 мг | 105.7% | 15.9% | 95 г |
| Сера, S | 157.45 мг | 1000 мг | 15.7% | 2.4% | 635 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 2.8% | 543 г |
| Хлор, Cl | 2280.5 мг | 2300 мг | 99.2% | 14.9% | 101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.269 мг | 18 мг | 18.2% | 2.7% | 551 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.3% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 3.936 мкг | 10 мкг | 39.4% | 5.9% | 254 г |
| Марганец, Mn | 1.2365 мг | 2 мг | 61.8% | 9.3% | 162 г |
| Медь, Cu | 1498.97 мкг | 1000 мкг | 149.9% | 22.5% | 67 г |
| Молибден, Mo | 30.709 мкг | 70 мкг | 43.9% | 6.6% | 228 г |
| Фтор, F | 48.94 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8173 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.4% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 1.5277 мг | 12 мг | 12.7% | 1.9% | 785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 125.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.851 г | ~ | |||
| Валин | 1.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.426 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.936 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.745 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.766 г | ~ | |||
| Треонин | 0.66 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.617 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.702 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Глицин | 0.745 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.617 г | ~ | |||
| Пролин | 2.085 г | ~ | |||
| Серин | 1.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.184 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.823 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.312 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.986 г | min 16.8 г | 11.8% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.957 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 46% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны 22.10.15 составляет 666,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».