| Индейка всех видов, темное мясо, сырое | 918 г |
| Майонез Calve Лёгкий | 46 г |
| Кетчуп | 29 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 118 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Укроп (Варка без слива) | 7 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 19 г |
| Вода | 198 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1758 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 18.8% | 555 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.7% | 1556 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 16846 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 16.8% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 13.5% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.628 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.5% | 4155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 9.3% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 2% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 10% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1746 мг | 20 мг | 10.9% | 11.4% | 920 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.09 мг | 2500 мг | 9.3% | 9.7% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 21.65 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4619 г |
| Магний, Mg | 18.46 мг | 400 мг | 4.6% | 4.8% | 2167 г |
| Натрий, Na | 614.49 мг | 1300 мг | 47.3% | 49.4% | 212 г |
| Сера, S | 139.94 мг | 1000 мг | 14% | 14.6% | 715 г |
| Фосфор, P | 130.3 мг | 800 мг | 16.3% | 17% | 614 г |
| Хлор, Cl | 834.26 мг | 2300 мг | 36.3% | 37.9% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 7.6% | 1377 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 8.9% | 1172 г |
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4292 г |
| Медь, Cu | 119.65 мкг | 1000 мкг | 12% | 12.5% | 836 г |
| Молибден, Mo | 2.13 мкг | 70 мкг | 3% | 3.1% | 3286 г |
| Селен, Se | 19.222 мкг | 55 мкг | 34.9% | 36.4% | 286 г |
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23121 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 2.2239 мг | 12 мг | 18.5% | 19.3% | 540 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка в скороварке (16.05.13) составляет 95,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».