Мой здоровый рацион

Калорийность каша овсяная с изюмом ясно солнышко. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная с изюмом ясно солнышко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171 ккал 1684 ккал 10.2% 6% 985 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 3.5% 1689 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 2.1% 2800 г
Углеводы 33.8 г 219 г 15.4% 9% 648 г
Пищевые волокна 7.6 г 20 г 38% 22.2% 263 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 3.9% 1500 г
Макроэлементы
Магний, Mg 40.1 мг 400 мг 10% 5.8% 998 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 3.3% 1800 г

Энергетическая ценность каша овсяная с изюмом ясно солнышко составляет 171 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».