| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 450 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5% | 1900 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 9.2% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 3.5% | 2668 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 19.7 мг | 500 мг | 3.9% | 3.7% | 2538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.2% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.506 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 3.6% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6596 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0884 мг | 20 мг | 5.4% | 5.1% | 1838 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.39 мг | 2500 мг | 1.1% | 1% | 9473 г |
| Кальций, Ca | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 10730 г |
| Кремний, Si | 1.501 мг | 30 мг | 5% | 4.7% | 1999 г |
| Магний, Mg | 6.12 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6536 г |
| Натрий, Na | 323.9 мг | 1300 мг | 24.9% | 23.4% | 401 г |
| Сера, S | 28.98 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.7% | 3451 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 3.1% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 527.9 мг | 2300 мг | 23% | 21.6% | 436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 3% | 3082 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.726 мкг | 10 мкг | 7.3% | 6.9% | 1377 г |
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 10.3% | 909 г |
| Медь, Cu | 265.48 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 24.9% | 377 г |
| Молибден, Mo | 5.646 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7.6% | 1240 г |
| Фтор, F | 92.04 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4346 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2707 мг | 12 мг | 2.3% | 2.2% | 4433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.18 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные Макфа составляет 106,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».