| Кабачок (Припускание) | 1000 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 10 г |
| Приправа для картофеля | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 22% | 598 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.8% | 4667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 9.1% | 1456 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 3.6% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 42.49 мг | 500 мг | 8.5% | 11.2% | 1177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 14.2% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 23.2% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.729 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.8% | 3410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 14.5% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.94 мг | 90 мг | 7.7% | 10.1% | 1297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 2.1% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 5.865 мкг | 50 мкг | 11.7% | 15.4% | 853 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4534 мг | 20 мг | 32.3% | 42.6% | 310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.9 мг | 2500 мг | 12.4% | 16.3% | 804 г |
| Кальций, Ca | 20.28 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 4931 г |
| Магний, Mg | 53.98 мг | 400 мг | 13.5% | 17.8% | 741 г |
| Натрий, Na | 250.67 мг | 1300 мг | 19.3% | 25.4% | 519 г |
| Сера, S | 108.34 мг | 1000 мг | 10.8% | 14.2% | 923 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 16.5% | 801 г |
| Хлор, Cl | 380.5 мг | 2300 мг | 16.5% | 21.7% | 604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 8.3% | 1590 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.4% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 7.481 мкг | 10 мкг | 74.8% | 98.6% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 3.2% | 4184 г |
| Медь, Cu | 59.4 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 7.8% | 1684 г |
| Молибден, Mo | 2.099 мкг | 70 мкг | 3% | 4% | 3335 г |
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 54455 г |
| Фтор, F | 77.68 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.5% | 5149 г |
| Хром, Cr | 5.52 мкг | 50 мкг | 11% | 14.5% | 906 г |
| Цинк, Zn | 1.2244 мг | 12 мг | 10.2% | 13.4% | 980 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка с кабачком составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».