| Пшеничная мука, высшего сорта | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Вода | 600 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 200 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 14 г |
| Кабачок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.5 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 753 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.8% | 1169 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.3% | 615 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.5% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.3% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 21.34 мг | 500 мг | 4.3% | 1.9% | 2343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 3.5% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.42 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.2% | 1407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.3% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 1.5% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.385 мг | 15 мг | 22.6% | 10.1% | 443 г |
| Витамин Н, биотин | 0.994 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5030 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3249 мг | 20 мг | 11.6% | 5.2% | 860 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.41 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.6% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 71.31 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.2% | 1402 г |
| Кремний, Si | 1.566 мг | 30 мг | 5.2% | 2.3% | 1916 г |
| Магний, Mg | 13.01 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3075 г |
| Натрий, Na | 346.09 мг | 1300 мг | 26.6% | 11.9% | 376 г |
| Сера, S | 46.23 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2163 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 4.5% | 989 г |
| Хлор, Cl | 370.5 мг | 2300 мг | 16.1% | 7.2% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 2.4% | 1873 г |
| Йод, I | 2.44 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6148 г |
| Кобальт, Co | 3.015 мкг | 10 мкг | 30.2% | 13.5% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.2488 мг | 2 мг | 12.4% | 5.5% | 804 г |
| Медь, Cu | 87.55 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.9% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 6.95 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.4% | 1007 г |
| Селен, Se | 2.463 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2% | 2233 г |
| Фтор, F | 34.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11727 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.6632 мг | 12 мг | 5.5% | 2.5% | 1809 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с грибами с сыром составляет 223,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».