| Вода | 1500 г |
| Подосиновики | 220 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 55 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 75 г |
| Укроп (Пассерование) | 15 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Петрушка | 7 г |
| Лук зеленый (перо) | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.6% | 9500 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.6% | 5600 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.5% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.5 мкг | 900 мкг | 10.5% | 44.1% | 952 г |
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 45% | 933 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 13.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 3.4% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.249 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.5% | 17786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 11.8% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 3.8% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.058 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 86207 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 35.3% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2686 мг | 20 мг | 6.3% | 26.5% | 1577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.49 мг | 2500 мг | 3% | 12.6% | 3356 г |
| Кальций, Ca | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.5% | 7413 г |
| Кремний, Si | 0.168 мг | 30 мг | 0.6% | 2.5% | 17857 г |
| Магний, Mg | 6.34 мг | 400 мг | 1.6% | 6.7% | 6309 г |
| Натрий, Na | 200.66 мг | 1300 мг | 15.4% | 64.7% | 648 г |
| Сера, S | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 13986 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 8.8% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 310.95 мг | 2300 мг | 13.5% | 56.7% | 740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 4.2% | 10169 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 1.203 мкг | 10 мкг | 12% | 50.4% | 831 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 9.2% | 4494 г |
| Медь, Cu | 13.87 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.9% | 7210 г |
| Молибден, Mo | 2.093 мкг | 70 мкг | 3% | 12.6% | 3344 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 80.4 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.4% | 4975 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.5% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0896 мг | 12 мг | 0.7% | 2.9% | 13393 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грибной суп с манкой составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».