| Свекла | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Картофель жаренный во фритюре | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Заправка горчичная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.4% | 3455 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 11.2% | 747 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.2% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.4% | 800 г |
| Вода | 109.2 г | 2273 г | 4.8% | 4% | 2082 г |
| Органические кислоты | 8.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 461.1 мкг | 900 мкг | 51.2% | 42.6% | 195 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.682 мг | 5 мг | 53.6% | 44.6% | 186 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 4% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 8.5% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.589 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.8% | 2944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.69 мг | 90 мг | 24.1% | 20.1% | 415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.544 мг | 15 мг | 10.3% | 8.6% | 972 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 13.7% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3733 мг | 20 мг | 6.9% | 5.7% | 1456 г |
| Ниацин | 1.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.16 мг | 2500 мг | 15.3% | 12.7% | 654 г |
| Кальций, Ca | 30.77 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3250 г |
| Магний, Mg | 25.34 мг | 400 мг | 6.3% | 5.2% | 1579 г |
| Натрий, Na | 21.43 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.3% | 6066 г |
| Сера, S | 24.08 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4153 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 5.9% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 171.84 мг | 2300 мг | 7.5% | 6.2% | 1338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 542.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 4.5% | 1861 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 2.5% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 3.289 мкг | 10 мкг | 32.9% | 27.4% | 304 г |
| Литий, Li | 32.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2535 мг | 2 мг | 12.7% | 10.6% | 789 г |
| Медь, Cu | 106.43 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 8.8% | 940 г |
| Молибден, Mo | 7.967 мкг | 70 мкг | 11.4% | 9.5% | 879 г |
| Никель, Ni | 8.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 300.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61798 г |
| Фтор, F | 18.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21425 г |
| Хром, Cr | 9.6 мкг | 50 мкг | 19.2% | 16% | 521 г |
| Цинк, Zn | 0.3501 мг | 12 мг | 2.9% | 2.4% | 3428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.534 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.444 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чафан лайт составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».