| Перец болгарский, сырой | 700 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Перцы обуглить в духовке, затем снять с них шкурку. В миске взболтать яйца с солью и перцем. Перчики держа за хвостик окунуть в яйцо и поместить на раскаленную сковороду. жарить до готовности яйца
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.4% | 2621 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.4% | 2333 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.4 мкг | 900 мкг | 8.8% | 17.1% | 1134 г |
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 15.2% | 1276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 9.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 13.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 50.46 мг | 500 мг | 10.1% | 19.6% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 15.4% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 43.8% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.725 мкг | 400 мкг | 11.2% | 21.8% | 894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 5.8% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.24 мг | 90 мг | 84.7% | 164.8% | 118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 7.6% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.499 мг | 15 мг | 3.3% | 6.4% | 3006 г |
| Витамин Н, биотин | 3.552 мкг | 50 мкг | 7.1% | 13.8% | 1408 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 13.2% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5292 мг | 20 мг | 7.6% | 14.8% | 1308 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.42 мг | 2500 мг | 7.6% | 14.8% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.1% | 4805 г |
| Магний, Mg | 15.32 мг | 400 мг | 3.8% | 7.4% | 2611 г |
| Натрий, Na | 160.53 мг | 1300 мг | 12.3% | 23.9% | 810 г |
| Сера, S | 31.58 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.2% | 3167 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 14% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 237.36 мг | 2300 мг | 10.3% | 20% | 969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 8.9% | 2177 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.5% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 1.811 мкг | 10 мкг | 18.1% | 35.2% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.1734 мг | 2 мг | 8.7% | 16.9% | 1153 г |
| Медь, Cu | 109.92 мкг | 1000 мкг | 11% | 21.4% | 910 г |
| Молибден, Mo | 1.442 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.1% | 4854 г |
| Селен, Se | 5.821 мкг | 55 мкг | 10.6% | 20.6% | 945 г |
| Фтор, F | 9.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41365 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.4435 мг | 12 мг | 3.7% | 7.2% | 2706 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чушки составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».