| Картофель | 290 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 160 г |
| Перец болгарский, сырой | 340 г |
| Макароны из муки в/с | 60 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.1% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.6% | 2418 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 60.3% | 833 г |
| альфа Каротин | 1.559 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 66.3% | 760 г |
| бета Криптоксантин | 3.312 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 48.905 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.5% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 2% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 20.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.996 мкг | 400 мкг | 1.7% | 8.5% | 5718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.3 мг | 90 мг | 13.7% | 68.8% | 732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 4% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 46.7% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6716 мг | 20 мг | 3.4% | 17.1% | 2978 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.18 мг | 2500 мг | 3.5% | 17.6% | 2835 г |
| Кальций, Ca | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 6% | 8389 г |
| Кремний, Si | 0.069 мг | 30 мг | 0.2% | 1% | 43478 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 11.1% | 4551 г |
| Натрий, Na | 224.47 мг | 1300 мг | 17.3% | 86.9% | 579 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 17452 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 10.1% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 349.46 мг | 2300 мг | 15.2% | 76.4% | 658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 7% | 7407 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 41.2% | 1224 г |
| Литий, Li | 6.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 13.6% | 3704 г |
| Медь, Cu | 41.01 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 20.6% | 2438 г |
| Молибден, Mo | 1.913 мкг | 70 мкг | 2.7% | 13.6% | 3659 г |
| Никель, Ni | 0.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 96491 г |
| Фтор, F | 74.52 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.5% | 5368 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 16.1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.124 мг | 12 мг | 1% | 5% | 9677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с вермишелью и болг.перцем составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».