| Яичный желток куриный | 23 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.6 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 6.9% | 425 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 14.6% | 201 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 10.7% | 274 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5585 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 734.2 мкг | 900 мкг | 81.6% | 24% | 123 г |
| Ретинол | 0.706 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1% | 2924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 4.1% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 4.3% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 634.48 мг | 500 мг | 126.9% | 37.3% | 79 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.172 мг | 5 мг | 63.4% | 18.6% | 158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 5.4% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.766 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.3% | 2251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.428 мкг | 3 мкг | 47.6% | 14% | 210 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.107 мкг | 10 мкг | 61.1% | 17.9% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.648 мг | 15 мг | 11% | 3.2% | 910 г |
| Витамин Н, биотин | 44.414 мкг | 50 мкг | 88.8% | 26.1% | 113 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5793 мг | 20 мг | 22.9% | 6.7% | 437 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.52 мг | 2500 мг | 16.6% | 4.9% | 603 г |
| Кальций, Ca | 134.34 мг | 1000 мг | 13.4% | 3.9% | 744 г |
| Магний, Mg | 99.83 мг | 400 мг | 25% | 7.3% | 401 г |
| Натрий, Na | 43.14 мг | 1300 мг | 3.3% | 1% | 3013 г |
| Сера, S | 134.83 мг | 1000 мг | 13.5% | 4% | 742 г |
| Фосфор, P | 565.4 мг | 800 мг | 70.7% | 20.8% | 141 г |
| Хлор, Cl | 115.79 мг | 2300 мг | 5% | 1.5% | 1986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.866 мг | 18 мг | 54.8% | 16.1% | 182 г |
| Йод, I | 26.17 мкг | 150 мкг | 17.4% | 5.1% | 573 г |
| Кобальт, Co | 18.241 мкг | 10 мкг | 182.4% | 53.6% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3604 г |
| Медь, Cu | 111.03 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.3% | 901 г |
| Молибден, Mo | 9.517 мкг | 70 мкг | 13.6% | 4% | 736 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.3% | 901 г |
| Цинк, Zn | 2.4666 мг | 12 мг | 20.6% | 6% | 486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.697 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.92 г | ~ | |||
| Валин | 0.746 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.92 г | ~ | |||
| Метионин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.547 г | ~ | |||
| Треонин | 0.658 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.555 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.674 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.555 г | ~ | |||
| Серин | 1.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.555 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1197.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность шоколадные конфеты составляет 340,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».