| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.2% | 1086 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 7% | 350 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 6.8% | 359 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 6.7% | 364 г |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.834 мг | ~ | |||
| Витамин В4, холин | 9.9 мг | 500 мг | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11 мг | 15 мг | 73.3% | 17.9% | 136 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.52 мг | 20 мг | 92.6% | 22.6% | 108 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.8% | 1366 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Магний, Mg | 55 мг | 400 мг | 13.8% | 3.4% | 727 г |
| Натрий, Na | 475 мг | 1300 мг | 36.5% | 8.9% | 274 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 3.6% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.67 мг | 18 мг | 37.1% | 9% | 270 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 7.3% | 333 г |
| Селен, Se | 15.2 мкг | 55 мкг | 27.6% | 6.7% | 362 г |
| Цинк, Zn | 5.56 мг | 12 мг | 46.3% | 11.3% | 216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 16.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.974 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.402 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.346 г | min 16.8 г | 19.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.316 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3 мг | ~ | |||
| Теобромин | 24 мг | ~ |
Энергетическая ценность подушечки старт составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».