| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 650 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Сахар-песок | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Рис промыть до прозрачной воды,залить молоком,добавить масло,сахар,соль и перемешать. Варить в мультиварке 33 минуты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1226 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.1% | 2375 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.7% | 836 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 5.2% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.3 мкг | 900 мкг | 5% | 3.6% | 1987 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 29.32 мг | 500 мг | 5.9% | 4.3% | 1705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 5.7% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.9% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.303 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 7.8% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 4.034 мкг | 50 мкг | 8.1% | 5.9% | 1239 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3038 мг | 20 мг | 6.5% | 4.7% | 1534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.44 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.6% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 99.32 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.2% | 1007 г |
| Кремний, Si | 152.522 мг | 30 мг | 508.4% | 370% | 20 г |
| Магний, Mg | 24.64 мг | 400 мг | 6.2% | 4.5% | 1623 г |
| Натрий, Na | 520.77 мг | 1300 мг | 40.1% | 29.2% | 250 г |
| Сера, S | 33.27 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3006 г |
| Фосфор, P | 111.5 мг | 800 мг | 13.9% | 10.1% | 717 г |
| Хлор, Cl | 838.5 мг | 2300 мг | 36.5% | 26.6% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 1.6% | 4580 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 3.6% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 1.673 мкг | 10 мкг | 16.7% | 12.2% | 598 г |
| Марганец, Mn | 0.4545 мг | 2 мг | 22.7% | 16.5% | 440 г |
| Медь, Cu | 81.96 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 8.635 мкг | 70 мкг | 12.3% | 9% | 811 г |
| Селен, Se | 4.059 мкг | 55 мкг | 7.4% | 5.4% | 1355 г |
| Фтор, F | 25.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15486 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.8% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5547 мг | 12 мг | 4.6% | 3.3% | 2163 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 137,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».