| Помидоры (томаты), парниковые | 320 г |
| Перец красный сладкий | 560 г |
| Сельдерей стебли | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.1% | 2500 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 15.6% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.9 мкг | 900 мкг | 20.4% | 102.5% | 489 г |
| бета Каротин | 1.103 мг | 5 мг | 22.1% | 111.1% | 453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 19.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 13.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 2% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 7% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 67.8% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.241 мкг | 400 мкг | 2.8% | 14.1% | 3558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 126.21 мг | 90 мг | 140.2% | 704.5% | 71 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 14.6% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 0.331 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.5% | 15106 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7523 мг | 20 мг | 3.8% | 19.1% | 2659 г |
| Ниацин | 0.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.72 мг | 2500 мг | 5.8% | 29.1% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 6.07 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 16474 г |
| Магний, Mg | 8.9 мг | 400 мг | 2.2% | 11.1% | 4494 г |
| Натрий, Na | 5.1 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 25490 г |
| Сера, S | 3.31 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 30211 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 11.1% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 24.9 мг | 2300 мг | 1.1% | 5.5% | 9237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 10.6% | 4749 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 6.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 3.103 мкг | 10 мкг | 31% | 155.8% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 29.1% | 1726 г |
| Медь, Cu | 78.62 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 39.7% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 1.931 мкг | 70 мкг | 2.8% | 14.1% | 3625 г |
| Никель, Ni | 3.586 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Фтор, F | 8.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1% | 44944 г |
| Хром, Cr | 4.28 мкг | 50 мкг | 8.6% | 43.2% | 1168 г |
| Цинк, Zn | 0.2676 мг | 12 мг | 2.2% | 11.1% | 4484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная нарезка составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».