| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 649.4 ккал | 1684 ккал | 38.6% | 5.9% | 259 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 4.7% | 330 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 2.2% | 709 г |
| Углеводы | 121.6 г | 219 г | 55.5% | 8.5% | 180 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 5.9% | 263 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 0.5% | 2821 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 2.4% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 111.7 мг | 500 мг | 22.3% | 3.4% | 448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 2% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 2.6% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.553 мкг | 400 мкг | 10.6% | 1.6% | 940 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.1% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.262 мг | 15 мг | 21.7% | 3.3% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 4.298 мкг | 50 мкг | 8.6% | 1.3% | 1163 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1844 мг | 20 мг | 30.9% | 4.8% | 323 г |
| Ниацин | 2.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.62 мг | 2500 мг | 6.1% | 0.9% | 1649 г |
| Кальций, Ca | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.4% | 3460 г |
| Кремний, Si | 8.511 мг | 30 мг | 28.4% | 4.4% | 352 г |
| Магний, Mg | 29.75 мг | 400 мг | 7.4% | 1.1% | 1345 г |
| Натрий, Na | 1375.42 мг | 1300 мг | 105.8% | 16.3% | 95 г |
| Сера, S | 158.01 мг | 1000 мг | 15.8% | 2.4% | 633 г |
| Фосфор, P | 149.2 мг | 800 мг | 18.7% | 2.9% | 536 г |
| Хлор, Cl | 2280.5 мг | 2300 мг | 99.2% | 15.3% | 101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.283 мг | 18 мг | 18.2% | 2.8% | 548 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.3% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 3.936 мкг | 10 мкг | 39.4% | 6.1% | 254 г |
| Марганец, Mn | 1.2368 мг | 2 мг | 61.8% | 9.5% | 162 г |
| Медь, Cu | 1499.4 мкг | 1000 мкг | 149.9% | 23.1% | 67 г |
| Молибден, Mo | 30.709 мкг | 70 мкг | 43.9% | 6.8% | 228 г |
| Фтор, F | 48.94 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8173 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.4% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 1.5383 мг | 12 мг | 12.8% | 2% | 780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 125.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.853 г | ~ | |||
| Валин | 1.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.428 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.75 г | ~ | |||
| Лизин | 0.535 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.768 г | ~ | |||
| Треонин | 0.663 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.705 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Глицин | 0.746 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.627 г | ~ | |||
| Пролин | 2.089 г | ~ | |||
| Серин | 1.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.191 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.107 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.122 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.563 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.949 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.505 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.862 г | min 16.8 г | 11.1% | 1.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.554 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.984 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.937 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны варенные 20.10.15 составляет 649,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».