Шоколад горький | 50 г |
Молоко коровье сырое (Кипячение) | 250 г |
Сахар песок | 25 г |
Крахмал картофельный | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 172.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 974 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.6% | 2235 г |
Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.4% | 683 г |
Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 5.6% | 1038 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.5% | 1667 г |
Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3313 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.5% | 3863 г |
Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.3% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.9% | 1475 г |
Витамин В4, холин | 18.32 мг | 500 мг | 3.7% | 2.1% | 2729 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 3.4% | 1695 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5128 г |
Витамин В9, фолаты | 3.882 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10304 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 6% | 965 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10345 г |
Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7732 г |
Витамин Н, биотин | 2.484 мкг | 50 мкг | 5% | 2.9% | 2013 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2812 мг | 20 мг | 6.4% | 3.7% | 1561 г |
Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 170.37 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.9% | 1467 г |
Кальций, Ca | 94.05 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.4% | 1063 г |
Магний, Mg | 30.43 мг | 400 мг | 7.6% | 4.4% | 1314 г |
Натрий, Na | 40.31 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.8% | 3225 г |
Сера, S | 22.52 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4440 г |
Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 6.9% | 843 г |
Хлор, Cl | 85.4 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.1% | 2693 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.941 мг | 18 мг | 5.2% | 3% | 1913 г |
Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.7% | 2146 г |
Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3.6% | 1610 г |
Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 42553 г |
Медь, Cu | 9.32 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10730 г |
Молибден, Mo | 3.882 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.2% | 1803 г |
Олово, Sn | 10.09 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.553 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.6% | 3542 г |
Стронций, Sr | 13.2 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 15.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25757 г |
Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.8% | 3226 г |
Цинк, Zn | 0.3106 мг | 12 мг | 2.6% | 1.5% | 3863 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 3.03 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
Лактоза | 3.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.075 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
Валин | 0.148 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
Лизин | 0.203 г | ~ | |||
Метионин | 0.064 г | ~ | |||
Треонин | 0.119 г | ~ | |||
Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.366 г | ~ | |||
Аланин | 0.076 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
Глицин | 0.037 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.395 г | ~ | |||
Пролин | 0.216 г | ~ | |||
Серин | 0.144 г | ~ | |||
Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.76 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.085 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.062 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.07 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.078 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.396 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.497 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.272 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность горячий шокалад составляет 172,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».