| Печень трески. Консервы | 250 г |
| икра трески подкопченная | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.5 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.9% | 685 г |
| Жиры | 36.6 г | 56 г | 65.4% | 17.4% | 153 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17220 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2200 мкг | 900 мкг | 244.4% | 64.9% | 41 г |
| Ретинол | 2.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.425 мг | 1.8 мг | 23.6% | 6.3% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 55 мкг | 400 мкг | 13.8% | 3.7% | 727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 50 мкг | 10 мкг | 500% | 132.8% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.4 мг | 15 мг | 29.3% | 7.8% | 341 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.35 мг | 20 мг | 6.8% | 1.8% | 1481 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Натрий, Na | 360 мг | 1300 мг | 27.7% | 7.4% | 361 г |
| Сера, S | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 3.8% | 696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1895 г |
| Кобальт, Co | 32.5 мкг | 10 мкг | 325% | 86.3% | 31 г |
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.4% | 1905 г |
| Медь, Cu | 6250 мкг | 1000 мкг | 625% | 166% | 16 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность печень и икра трески составляет 376,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».