| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Укроп | 10 г |
| Сметана 25,0 проц. жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.6% | 5846 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.3% | 2947 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 20.4% | 1333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.4 мкг | 900 мкг | 4.4% | 12% | 2284 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 9% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 4.9% | 5708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 11.4% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 13.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.855 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.6% | 5835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.01 мг | 90 мг | 21.1% | 57.5% | 473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 3.5% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 19685 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3569 мг | 20 мг | 1.8% | 4.9% | 5604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.27 мг | 2500 мг | 9.8% | 26.7% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 52.17 мг | 1000 мг | 5.2% | 14.2% | 1917 г |
| Магний, Mg | 14.76 мг | 400 мг | 3.7% | 10.1% | 2710 г |
| Натрий, Na | 423.18 мг | 1300 мг | 32.6% | 88.8% | 307 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 16.1% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 675.94 мг | 2300 мг | 29.4% | 80.1% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 163.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 15% | 1815 г |
| Йод, I | 7.56 мкг | 150 мкг | 5% | 13.6% | 1984 г |
| Кобальт, Co | 2.83 мкг | 10 мкг | 28.3% | 77.1% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 24.5% | 1111 г |
| Медь, Cu | 141.95 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 38.7% | 704 г |
| Молибден, Mo | 1.519 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6% | 4608 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 27.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 14551 г |
| Хром, Cr | 9.72 мкг | 50 мкг | 19.4% | 52.9% | 514 г |
| Цинк, Zn | 0.2322 мг | 12 мг | 1.9% | 5.2% | 5168 г |
Энергетическая ценность салат из редиски составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».