| пшеничная крупа Увелка | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 9.3% | 1531 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 4.7% | 3027 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.2 мг | 2500 мг | 1250000 г | ||
| Кальций, Ca | 13.42 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7452 г |
| Магний, Mg | 1.63 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 24540 г |
| Натрий, Na | 876.81 мг | 1300 мг | 67.4% | 96.1% | 148 г |
| Сера, S | 5.2 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 0.3% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 1352.04 мг | 2300 мг | 58.8% | 83.9% | 170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 26866 г |
| Кобальт, Co | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 4.9% | 2950 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 26667 г |
| Медь, Cu | 6.81 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1% | 14684 г |
| Молибден, Mo | 2.489 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.1% | 2812 г |
| Фтор, F | 113.12 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4% | 3536 г |
| Цинк, Zn | 0.0136 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
Энергетическая ценность крупа пшеничная отварная составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».