| Творог "Крестьянский" 5% | 0 г |
| Сметана 20,0% жирности | 0 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Смородина черная | 150 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Вода | 100 г |
| творог здравушка | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 11.2% | 809 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 7.1% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5% | 1818 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3423 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.1% | 1475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 3.3% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 5.2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.173 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4.3% | 2086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 17.9% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.34 мг | 90 мг | 50.4% | 45.4% | 199 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.1% | 1259 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2212 мг | 20 мг | 11.1% | 10% | 900 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.2 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.8% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 79.17 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.1% | 1263 г |
| Магний, Mg | 19.77 мг | 400 мг | 4.9% | 4.4% | 2023 г |
| Натрий, Na | 27.6 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.9% | 4710 г |
| Сера, S | 99.85 мг | 1000 мг | 10% | 9% | 1002 г |
| Фосфор, P | 99.5 мг | 800 мг | 12.4% | 11.2% | 804 г |
| Хлор, Cl | 55.25 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.2% | 4163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 2.6% | 3468 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 1.805 мкг | 10 мкг | 18.1% | 16.3% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4283 г |
| Медь, Cu | 91.89 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 8.3% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 8.887 мкг | 70 мкг | 12.7% | 11.5% | 788 г |
| Селен, Se | 13.534 мкг | 55 мкг | 24.6% | 22.2% | 406 г |
| Фтор, F | 33.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12008 г |
| Цинк, Zn | 0.1935 мг | 12 мг | 1.6% | 1.4% | 6202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.465 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.894 г | ~ | |||
| Лизин | 0.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.884 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.633 г | ~ | |||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Глицин | 0.574 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.705 г | ~ | |||
| Пролин | 1.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе творожное со смородиной составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».