| Клюква | 300 г |
| Клюква (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.4% | 21590 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.3% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 6.4% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 57.7% | 2222 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 55.1% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 5.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.8% | 30000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 15.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.287 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.3% | 139373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 52.6% | 2459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 24.4% | 5226 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0861 мг | 20 мг | 0.4% | 5.1% | 23229 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.06 мг | 2500 мг | 1.4% | 17.9% | 7340 г |
| Кальций, Ca | 7.22 мг | 1000 мг | 0.7% | 9% | 13850 г |
| Магний, Mg | 4.97 мг | 400 мг | 1.2% | 15.4% | 8048 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.3% | 139785 г |
| Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.3% | 138889 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 5.1% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 12.8% | 10465 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 1.3% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.43 мкг | 1000 мкг | 232558 г | ||
| Фтор, F | 71.74 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 23.1% | 5576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность клюквенный морс составляет 7,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».