| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 170 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.7 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.8% | 2171 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.8% | 1077 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 7.2% | 866 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.9 мкг | 900 мкг | 11.3% | 7% | 883 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.5% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 86.29 мг | 500 мг | 17.3% | 10.7% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 7.5% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.251 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 9.2% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 4.3% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 7.156 мкг | 50 мкг | 14.3% | 8.8% | 699 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9056 мг | 20 мг | 4.5% | 2.8% | 2208 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.26 мг | 2500 мг | 4.8% | 3% | 2096 г |
| Кальций, Ca | 93.67 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.8% | 1068 г |
| Магний, Mg | 10.57 мг | 400 мг | 2.6% | 1.6% | 3784 г |
| Натрий, Na | 41.43 мг | 1300 мг | 3.2% | 2% | 3138 г |
| Сера, S | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2807 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 8.5% | 729 г |
| Хлор, Cl | 86.23 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.3% | 2667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 2.5% | 2525 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.2% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 2.533 мкг | 10 мкг | 25.3% | 15.6% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19417 г |
| Медь, Cu | 20.37 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.2% | 4909 г |
| Молибден, Mo | 4.571 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4% | 1531 г |
| Олово, Sn | 9.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.173 мкг | 55 мкг | 11.2% | 6.9% | 891 г |
| Стронций, Sr | 12.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28309 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 2.5% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5472 мг | 12 мг | 4.6% | 2.8% | 2193 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.924 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.474 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.426 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.781 г | min 16.8 г | 10.6% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.8% |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 161,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».