| Булгур 360 | 160 г |
| Масло Подсолнечное | 10 г |
| Вода | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1239 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.8% | 1949 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.3% | 2240 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 8.2% | 894 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 21.7% | 339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.84 мг | 2500 мг | 5.4% | 4% | 1840 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 39755 г |
Энергетическая ценность Булгур отварной составляет 135,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».