| Мука Рисовая Цельнозерновая | 80 г |
| Кефир 3,2% | 200 г |
| Сыр Голландский | 56 г |
| Лук Зеленый | 15 г |
| Яйцо | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.5% | 950 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.6% | 812 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 5.1% | 1217 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3413 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Магний, Mg | 0.11 мг | 400 мг | 363636 г | ||
| Натрий, Na | 191.16 мг | 1300 мг | 14.7% | 9.1% | 680 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 112360 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 294.77 мг | 2300 мг | 12.8% | 7.9% | 780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.014 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 1.34 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Молибден, Mo | 0.543 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.5% | 12891 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность Лепешка с сыром составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».