| Кефир 3,2% жирности | 300 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Какао-порошок | 70 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Ванилин | 1 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 700 г |
| Сахарная пудра | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.1% | 894 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 3.7% | 982 г |
| Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 7.8% | 463 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 7.3% | 500 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1% | 3734 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.5% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.4% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 67.01 мг | 500 мг | 13.4% | 4.9% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 3.6% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.807 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.1% | 1754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.117 мг | 15 мг | 14.1% | 5.1% | 709 г |
| Витамин Н, биотин | 3.799 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0022 мг | 20 мг | 15% | 5.4% | 666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.93 мг | 2500 мг | 8.4% | 3% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 49.71 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 2012 г |
| Кремний, Si | 1.543 мг | 30 мг | 5.1% | 1.8% | 1944 г |
| Магний, Mg | 48.46 мг | 400 мг | 12.1% | 4.4% | 825 г |
| Натрий, Na | 124.22 мг | 1300 мг | 9.6% | 3.5% | 1047 г |
| Сера, S | 63.56 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.3% | 1573 г |
| Фосфор, P | 127.9 мг | 800 мг | 16% | 5.8% | 625 г |
| Хлор, Cl | 49.49 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.45 мг | 18 мг | 13.6% | 4.9% | 735 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 2.19 мкг | 10 мкг | 21.9% | 7.9% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.8174 мг | 2 мг | 40.9% | 14.8% | 245 г |
| Медь, Cu | 334.9 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 12.2% | 299 г |
| Молибден, Mo | 12.601 мкг | 70 мкг | 18% | 6.5% | 556 г |
| Селен, Se | 5.857 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.8% | 939 г |
| Фтор, F | 21.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19002 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.7% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 1.0544 мг | 12 мг | 8.8% | 3.2% | 1138 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье шоколадное составляет 275,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».