| Капуста белокочанная | 224 г |
| Огурец, парниковый | 302 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 139 г |
| Затея - подсолнечное нерафинированное | 20 г |
| Слобода Легкий с пробиотиком | 20 г |
| Зелень | 27 г |
| Соль с калием - Валтерек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 13.4% | 1474 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 7.1% | 2761 г |
| бета Каротин | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 7.9% | 2488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 7.21 мг | 500 мг | 1.4% | 2.8% | 6935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 10.1% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.285 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.1% | 3256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.31 мг | 90 мг | 27% | 53.3% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 2.2% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.626 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.6% | 7987 г |
| Витамин К, филлохинон | 61.3 мкг | 120 мкг | 51.1% | 100.8% | 196 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5624 мг | 20 мг | 2.8% | 5.5% | 3556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.97 мг | 2500 мг | 13.4% | 26.4% | 744 г |
| Кальций, Ca | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.7% | 3401 г |
| Магний, Mg | 19.69 мг | 400 мг | 4.9% | 9.7% | 2031 г |
| Натрий, Na | 194.97 мг | 1300 мг | 15% | 29.6% | 667 г |
| Сера, S | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7402 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 7.5% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 32.24 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.8% | 7134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 7.9% | 2514 г |
| Йод, I | 29.66 мкг | 150 мкг | 19.8% | 39.1% | 506 г |
| Кобальт, Co | 2.453 мкг | 10 мкг | 24.5% | 48.3% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.1779 мг | 2 мг | 8.9% | 17.6% | 1124 г |
| Медь, Cu | 89.92 мкг | 1000 мкг | 9% | 17.8% | 1112 г |
| Молибден, Mo | 4.769 мкг | 70 мкг | 6.8% | 13.4% | 1468 г |
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 18900 г |
| Фтор, F | 13.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29028 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 19.3% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 0.2837 мг | 12 мг | 2.4% | 4.7% | 4230 г |
Энергетическая ценность ТРИО составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».