| Смородина красная (Варка без слива) | 600 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 2300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 10.7% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.1% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.587 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 68143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 6.5% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 3% | 10204 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0587 мг | 20 мг | 0.3% | 0.9% | 34072 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.52 мг | 2500 мг | 2.1% | 6.2% | 4671 г |
| Кальций, Ca | 10.41 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 9606 г |
| Магний, Mg | 3.91 мг | 400 мг | 1% | 3% | 10230 г |
| Натрий, Na | 4.81 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 27027 г |
| Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 133333 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 3.3% | 9424 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Фтор, F | 75.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5328 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».