| Тесто для пиццы | 200 г |
| Соус для пиццы | 50 г |
| Лососина, семга, кета малосоленые | 30 г |
| Креветки дальневосточные консервированные | 30 г |
| Мидии | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Сыр чеддер | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 6.4% | 685 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6.6% | 667 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 5.2% | 855 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.7% | 1210 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.092 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.337 мг | 1.5 мг | 22.5% | 9.9% | 445 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 6.1% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 4.44 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 11261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 104.018 мкг | 400 мкг | 26% | 11.5% | 385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.5% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 2.7% | 1633 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.826 мг | 15 мг | 5.5% | 2.4% | 1816 г |
| бета Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.494 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.375 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8205 мг | 20 мг | 24.1% | 10.6% | 415 г |
| Ниацин | 0.848 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.42 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.8% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 113.83 мг | 1000 мг | 11.4% | 5% | 879 г |
| Магний, Mg | 22.44 мг | 400 мг | 5.6% | 2.5% | 1783 г |
| Натрий, Na | 301.21 мг | 1300 мг | 23.2% | 10.2% | 432 г |
| Сера, S | 44.79 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2233 г |
| Фосфор, P | 124.6 мг | 800 мг | 15.6% | 6.9% | 642 г |
| Хлор, Cl | 350.32 мг | 2300 мг | 15.2% | 6.7% | 657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.013 мг | 18 мг | 11.2% | 4.9% | 894 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.934 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4.1% | 1071 г |
| Литий, Li | 0.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3013 мг | 2 мг | 15.1% | 6.7% | 664 г |
| Медь, Cu | 92.03 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.1% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 2.606 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.6% | 2686 г |
| Никель, Ni | 2.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.67 мкг | 55 мкг | 24.9% | 11% | 402 г |
| Фтор, F | 108.56 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3685 г |
| Хром, Cr | 11.97 мкг | 50 мкг | 23.9% | 10.5% | 418 г |
| Цинк, Zn | 0.9059 мг | 12 мг | 7.5% | 3.3% | 1325 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.873 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.467 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.467 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.697 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.88 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.645 г | min 16.8 г | 15.7% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.565 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.719 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.701 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с морепродуктами составляет 226,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».