| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 544 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 7 г |
| Домашний йогурт 2,6 | 315 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.5 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 20.2% | 452 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.8% | 1556 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1% | 8760 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 1.6% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5% | 1815 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 54.12 мг | 500 мг | 10.8% | 9.9% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 10.5% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 16.4% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.077 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 13000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 13% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.718 мг | 15 мг | 4.8% | 4.4% | 2089 г |
| Витамин Н, биотин | 7.093 мкг | 50 мкг | 14.2% | 13% | 705 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6296 мг | 20 мг | 38.1% | 34.8% | 262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.18 мг | 2500 мг | 8% | 7.3% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10288 г |
| Магний, Mg | 58.36 мг | 400 мг | 14.6% | 13.3% | 685 г |
| Натрий, Na | 290.8 мг | 1300 мг | 22.4% | 20.5% | 447 г |
| Сера, S | 133.1 мг | 1000 мг | 13.3% | 12.1% | 751 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 12.6% | 723 г |
| Хлор, Cl | 444 мг | 2300 мг | 19.3% | 17.6% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 4.9% | 1844 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.6% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 8.691 мкг | 10 мкг | 86.9% | 79.4% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 8889 г |
| Медь, Cu | 56.86 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.2% | 1759 г |
| Молибден, Mo | 0.717 мкг | 70 мкг | 1% | 0.9% | 9763 г |
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 42308 г |
| Фтор, F | 92.2 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.1% | 4338 г |
| Хром, Cr | 6.38 мкг | 50 мкг | 12.8% | 11.7% | 784 г |
| Цинк, Zn | 1.4708 мг | 12 мг | 12.3% | 11.2% | 816 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка в йогурте составляет 109,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».