| Тыква (Варка без слива) | 1400 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 700 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.9 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 9.2% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 33.6% | 2500 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 35.3% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 59.7% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 68.1% | 1235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 9.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 8.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 4.2% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 18.5% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 17.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.955 мкг | 400 мкг | 0.7% | 5.9% | 13536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 13.4% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 7.6% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.5% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2153 мг | 20 мг | 1.1% | 9.2% | 9289 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.59 мг | 2500 мг | 3.8% | 31.9% | 2615 г |
| Кальций, Ca | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 10.1% | 8532 г |
| Кремний, Si | 5.235 мг | 30 мг | 17.5% | 147.1% | 573 г |
| Магний, Mg | 5.55 мг | 400 мг | 1.4% | 11.8% | 7207 г |
| Натрий, Na | 5.28 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.4% | 24621 г |
| Сера, S | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 5% | 15974 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 8.4% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 6.42 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.5% | 35826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 19.3% | 4390 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.5% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 34.5% | 2439 г |
| Литий, Li | 0.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 5% | 17094 г |
| Медь, Cu | 65.11 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 54.6% | 1536 г |
| Молибден, Mo | 2.248 мкг | 70 мкг | 3.2% | 26.9% | 3114 г |
| Никель, Ni | 2.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.7% | 49550 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.51 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 16% | 5297 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 11.8% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.0868 мг | 12 мг | 0.7% | 5.9% | 13825 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный сок мой составляет 11,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».