| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 260 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Пшенные хлопья Nordic | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.1% | 1767 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.1% | 1750 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7% | 1288 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.9% | 4712 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.2% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 20.45 мг | 500 мг | 4.1% | 3.7% | 2445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 5.9% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.333 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 10.4% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Н, биотин | 2.773 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.9% | 1803 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6933 мг | 20 мг | 3.5% | 3.1% | 2885 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.61 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.6% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 95.76 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.6% | 1044 г |
| Магний, Mg | 10.92 мг | 400 мг | 2.7% | 2.4% | 3663 г |
| Натрий, Na | 43.36 мг | 1300 мг | 3.3% | 3% | 2998 г |
| Сера, S | 25.13 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3979 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 8.3% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 95.33 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.7% | 2413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 20455 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.7% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.2% | 1443 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.4 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Молибден, Mo | 4.333 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.6% | 1616 г |
| Олово, Sn | 11.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.733 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.9% | 3174 г |
| Стронций, Sr | 14.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23081 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.1% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.3467 мг | 12 мг | 2.9% | 2.6% | 3461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пшенная молочная каша составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».