| Сахар песок | 40 г |
| Какао тертое | 60 г |
| Миндальная масса | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.1 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.3% | 905 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 10.7% | 194 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 4.6% | 456 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 8.3% | 250 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.375 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.9% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.5% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 10.69 мг | 500 мг | 2.1% | 0.4% | 4677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.375 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.4% | 1461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.528 мг | 15 мг | 36.9% | 7.7% | 271 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2583 мг | 20 мг | 11.3% | 2.3% | 886 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444 мг | 2500 мг | 17.8% | 3.7% | 563 г |
| Кальций, Ca | 93.75 мг | 1000 мг | 9.4% | 2% | 1067 г |
| Магний, Mg | 154.5 мг | 400 мг | 38.6% | 8% | 259 г |
| Натрий, Na | 6.25 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20800 г |
| Фосфор, P | 220.9 мг | 800 мг | 27.6% | 5.7% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.187 мг | 18 мг | 34.4% | 7.2% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 3.3% | 623 г |
| Медь, Cu | 170.25 мкг | 1000 мкг | 17% | 3.5% | 587 г |
| Селен, Se | 1.575 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.6% | 3492 г |
| Цинк, Zn | 0.555 мг | 12 мг | 4.6% | 1% | 2162 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 9.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.689 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.755 г | min 16.8 г | 40.2% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.63 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность ко составляет 481,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».