| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1422 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.8% | 2235 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10.4% | 812 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.5% | 1538 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 297.6 мкг | 900 мкг | 33.1% | 28% | 302 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.518 мг | 5 мг | 30.4% | 25.7% | 329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 5.16 мг | 500 мг | 1% | 0.8% | 9690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 5.9% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 7.8% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.667 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2% | 4138 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.73 мг | 90 мг | 39.7% | 33.5% | 252 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 4.3% | 1956 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3556 мг | 20 мг | 6.8% | 5.7% | 1475 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.4% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 153.44 мг | 1000 мг | 15.3% | 12.9% | 652 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 7.2% | 1176 г |
| Натрий, Na | 35.89 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.4% | 3622 г |
| Сера, S | 11.56 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8651 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 8.4% | 996 г |
| Хлор, Cl | 6.67 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 4.5% | 1883 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 16.9% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.6013 мг | 2 мг | 30.1% | 25.4% | 333 г |
| Медь, Cu | 77.56 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.6% | 1289 г |
| Селен, Se | 3.156 мкг | 55 мкг | 5.7% | 4.8% | 1743 г |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% | 3.7% | 2264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.811 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сметана чеснок укроп составляет 118,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».