| Клюква (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.7% | 28067 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.7% | 76000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 6.7% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 83.3% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 71.7% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.3% | 45000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 16.7% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.239 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.7% | 167364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 26.7% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 26.7% | 6276 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0716 мг | 20 мг | 0.4% | 6.7% | 27933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.11 мг | 2500 мг | 1.1% | 18.3% | 8894 г |
| Кальций, Ca | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 11.7% | 14859 г |
| Магний, Mg | 4.18 мг | 400 мг | 1% | 16.7% | 9569 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.7% | 139785 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.7% | 128205 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 5% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 13.3% | 12857 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 1.7% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.47 мкг | 1000 мкг | 212766 г | ||
| Фтор, F | 77.57 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 31.7% | 5157 г |
Энергетическая ценность компот из клюквы составляет 6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».