| Индейки 1 кат. (Тушение) | 887 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 180 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 170 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 22 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 9% | 673 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 13.3% | 455 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 236 мкг | 900 мкг | 26.2% | 15.9% | 381 г |
| бета Каротин | 1.388 мг | 5 мг | 27.8% | 16.9% | 360 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.4% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 83.73 мг | 500 мг | 16.7% | 10.1% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 5% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 6.5% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.147 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 4910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1943 мг | 20 мг | 41% | 24.9% | 244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.07 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.9% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 20.37 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 4909 г |
| Магний, Mg | 17.27 мг | 400 мг | 4.3% | 2.6% | 2316 г |
| Натрий, Na | 78.04 мг | 1300 мг | 6% | 3.6% | 1666 г |
| Сера, S | 157.26 мг | 1000 мг | 15.7% | 9.5% | 636 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 9.3% | 653 г |
| Хлор, Cl | 105.61 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.8% | 2178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 3.5% | 1719 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 9.958 мкг | 10 мкг | 99.6% | 60.4% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 2.5% | 2442 г |
| Медь, Cu | 73.57 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.5% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 19.901 мкг | 70 мкг | 28.4% | 17.2% | 352 г |
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23913 г |
| Фтор, F | 30.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13098 г |
| Хром, Cr | 7.19 мкг | 50 мкг | 14.4% | 8.7% | 695 г |
| Цинк, Zn | 1.636 мг | 12 мг | 13.6% | 8.2% | 733 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка тушеная от 15.05.2013г. составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».