| Нуга | 32 г |
| Орех грецкий | 11 г |
| Шоколад Россия горький | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 474.6 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 1.8% | 1188 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 8.5% | 247 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 5.8% | 365 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.3% | 645 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 40589 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 0.8% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 1.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.265 мкг | 400 мкг | 4.3% | 0.9% | 2317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 0.7% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 6935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8274 мг | 20 мг | 9.1% | 1.9% | 1094 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.45 мг | 2500 мг | 8.3% | 1.7% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 33.71 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.7% | 2966 г |
| Магний, Mg | 58.74 мг | 400 мг | 14.7% | 3.1% | 681 г |
| Натрий, Na | 24.87 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5227 г |
| Сера, S | 38.37 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.8% | 2606 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 3% | 710 г |
| Хлор, Cl | 25.74 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.085 мг | 18 мг | 11.6% | 2.4% | 863 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.537 мкг | 10 мкг | 15.4% | 3.2% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.3664 мг | 2 мг | 18.3% | 3.9% | 546 г |
| Медь, Cu | 116.11 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 2.4% | 861 г |
| Молибден, Mo | 0.408 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 17157 г |
| Селен, Se | 0.929 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5920 г |
| Фтор, F | 163.25 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 0.9% | 2450 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.5263 мг | 12 мг | 4.4% | 0.9% | 2280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.742 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.835 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.788 г | min 16.8 г | 16.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.086 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.209 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.4% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.347 г | ~ |
Энергетическая ценность Нуга с грец. орехом в шоколаде составляет 474,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».