| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Кукуруза консревы 24.04.24 | 130 г |
| майонез слобода на перепел яйцах | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.7% | 19000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.3% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 4% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 6% | 2466 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 6.4% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.3% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.86 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.11 мг | 90 мг | 11.2% | 16.4% | 890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.194 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25773 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 8.5% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2796 мг | 20 мг | 1.4% | 2% | 7153 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.67 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.6% | 1705 г |
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14085 г |
| Кремний, Si | 13.978 мг | 30 мг | 46.6% | 68.2% | 215 г |
| Магний, Mg | 3.01 мг | 400 мг | 0.8% | 1.2% | 13289 г |
| Натрий, Na | 7.96 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 16332 г |
| Сера, S | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 15244 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 4% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 29.89 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.9% | 7695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 2.6% | 5573 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.796 мкг | 10 мкг | 28% | 41% | 358 г |
| Литий, Li | 12.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0772 мг | 2 мг | 3.9% | 5.7% | 2591 г |
| Медь, Cu | 56.13 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 8.2% | 1782 г |
| Молибден, Mo | 3.226 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.7% | 2170 г |
| Никель, Ni | 5.594 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23207 г |
| Фтор, F | 8.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45045 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 7.3% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.129 мг | 12 мг | 1.1% | 1.6% | 9302 г |
| Цирконий, Zr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат помидоры кукуруза огурцы майонез составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».