| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.6% | 974 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 4.2% | 602 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 8.1% | 313 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30716 г |
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1496 мкг | 900 мкг | 166.2% | 42.1% | 60 г |
| Ретинол | 1.496 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.85 мг | 1.5 мг | 56.7% | 14.4% | 176 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.8% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 148.4 мг | 500 мг | 29.7% | 7.5% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.14 мг | 2 мг | 57% | 14.4% | 175 г |
| Витамин В9, фолаты | 485 мкг | 400 мкг | 121.3% | 30.7% | 82 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.71 мкг | 3 мкг | 57% | 14.4% | 175 г |
| Витамин B12, добавленный | 1 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 76.9 мг | 90 мг | 85.4% | 21.6% | 117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.37 мг | 15 мг | 62.5% | 15.8% | 160 г |
| Витамин E, добавленный | 9.37 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 90 мкг | 120 мкг | 75% | 19% | 133 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.24 мг | 20 мг | 71.2% | 18% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 947 мг | 2500 мг | 37.9% | 9.6% | 264 г |
| Кальций, Ca | 285 мг | 1000 мг | 28.5% | 7.2% | 351 г |
| Магний, Mg | 228 мг | 400 мг | 57% | 14.4% | 175 г |
| Натрий, Na | 385 мг | 1300 мг | 29.6% | 7.5% | 338 г |
| Фосфор, P | 427 мг | 800 мг | 53.4% | 13.5% | 187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.82 мг | 18 мг | 71.2% | 18% | 140 г |
| Медь, Cu | 1425 мкг | 1000 мкг | 142.5% | 36.1% | 70 г |
| Селен, Se | 12.1 мкг | 55 мкг | 22% | 5.6% | 455 г |
| Цинк, Zn | 8.55 мг | 12 мг | 71.3% | 18.1% | 140 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 25 мг | ~ | |||
| Теобромин | 290 мг | ~ |
Энергетическая ценность Горячий шоколад ореховый. Мрия составляет 395 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».