| Картофель отварной по 1-206 | 150 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 50 г |
| Грибы жареные | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 70 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.3% | 2452 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.3% | 966 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 5.5% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 11.2% | 714 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 6.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330.1 мкг | 900 мкг | 36.7% | 29.5% | 273 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.89 мг | 5 мг | 37.8% | 30.3% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 4.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 4.3 мг | 500 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 6.7% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.692 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.33 мг | 90 мг | 21.5% | 17.3% | 466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.315 мг | 15 мг | 15.4% | 12.4% | 648 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 84.1 мкг | 120 мкг | 70.1% | 56.3% | 143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9907 мг | 20 мг | 10% | 8% | 1005 г |
| Ниацин | 1.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.77 мг | 2500 мг | 16% | 12.8% | 624 г |
| Кальций, Ca | 39.33 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.1% | 2543 г |
| Кремний, Si | 0.077 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 38961 г |
| Магний, Mg | 29.1 мг | 400 мг | 7.3% | 5.9% | 1375 г |
| Натрий, Na | 138.31 мг | 1300 мг | 10.6% | 8.5% | 940 г |
| Сера, S | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9775 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 7.9% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 105.56 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.7% | 2179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 4.8% | 1668 г |
| Кобальт, Co | 0.949 мкг | 10 мкг | 9.5% | 7.6% | 1054 г |
| Марганец, Mn | 0.0997 мг | 2 мг | 5% | 4% | 2006 г |
| Медь, Cu | 20.08 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.6% | 4980 г |
| Молибден, Mo | 1.026 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.2% | 6823 г |
| Никель, Ni | 0.821 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 50505 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.1758 мг | 12 мг | 1.5% | 1.2% | 6826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность начинка для млинців з грибами составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».