| Кабачок | 350 г |
| яйцо | 50 г |
| Мука ржаная | 45 г |
| Эритрит | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.3% | 2235 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8% | 1191 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 5.3% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.3% | 2222 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3233 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.7% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 33.92 мг | 500 мг | 6.8% | 6.5% | 1474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 3.3% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.946 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 42283 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 2.9% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.3% | 1832 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.92 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.8% | 13214 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13459 г |
| Магний, Mg | 1.62 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 24691 г |
| Натрий, Na | 18.11 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.3% | 7178 г |
| Сера, S | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4205 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 3.1% | 3089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 1.8% | 5325 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Медь, Cu | 11.22 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8913 г |
| Селен, Se | 4.284 мкг | 55 мкг | 7.8% | 7.4% | 1284 г |
| Фтор, F | 7.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53836 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1486 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8075 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 106.757 г | ~ | |||
| Валин | 104.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 45.946 г | ~ | |||
| Изолейцин | 81.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 145.946 г | ~ | |||
| Лизин | 121.622 г | ~ | |||
| Метионин | 56.757 г | ~ | |||
| Треонин | 82.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 27.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 87.838 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.03 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».