| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| лапша из твердых сотров пшеницы | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 12% | 1689 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.5% | 3174 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2604 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.6% | 7627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.4% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 3.9% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.423 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.9% | 7376 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3014 мг | 20 мг | 11.5% | 23.4% | 869 г |
| Ниацин | 1.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.62 мг | 2500 мг | 2% | 4.1% | 5038 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9025 г |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 12.8% | 1587 г |
| Натрий, Na | 125.79 мг | 1300 мг | 9.7% | 19.8% | 1033 г |
| Сера, S | 1.63 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 61350 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 11.2% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 190.77 мг | 2300 мг | 8.3% | 16.9% | 1206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.524 мг | 18 мг | 2.9% | 5.9% | 3435 г |
| Кобальт, Co | 1.57 мкг | 10 мкг | 15.7% | 32% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.2965 мг | 2 мг | 14.8% | 30.1% | 675 г |
| Медь, Cu | 58.22 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 11.8% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 2.209 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.5% | 3169 г |
| Селен, Se | 6.945 мкг | 55 мкг | 12.6% | 25.7% | 792 г |
| Фтор, F | 105.71 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.3% | 3784 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 17.3% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.4473 мг | 12 мг | 3.7% | 7.5% | 2683 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.961 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп вермиш.на бульоне из куриной грудки составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».