| Крупа овсяная плющенная "Терра" | 400 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 100 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 150 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 30 г |
| Ореховая паста с медом | 64 г |
| сушеная черника | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 366.8 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.2% | 655 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 8.3% | 327 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 4.8% | 569 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.6% | 488 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12915 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.9% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 69.17 мг | 500 мг | 13.8% | 3.8% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 1.7% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.168 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 2.3% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.909 мг | 15 мг | 6.1% | 1.7% | 1650 г |
| Витамин Н, биотин | 1.224 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4085 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7531 мг | 20 мг | 8.8% | 2.4% | 1141 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.22 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.6% | 1698 г |
| Кальций, Ca | 70.16 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1425 г |
| Кремний, Si | 521.512 мг | 30 мг | 1738.4% | 473.9% | 6 г |
| Магний, Mg | 20.46 мг | 400 мг | 5.1% | 1.4% | 1955 г |
| Натрий, Na | 50.14 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.1% | 2593 г |
| Сера, S | 18.89 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 2.7% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 57.5 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 0.7% | 3719 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
| Марганец, Mn | 0.3612 мг | 2 мг | 18.1% | 4.9% | 554 г |
| Медь, Cu | 110.9 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3% | 902 г |
| Молибден, Mo | 2.386 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.9% | 2934 г |
| Олово, Sn | 3.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.194 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.6% | 1722 г |
| Стронций, Sr | 3.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40900 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.4733 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.828 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.064 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.598 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.487 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.752 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.578 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.851 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.508 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | min 16.8 г | 2.2% | 0.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность ПОЛЕЗНЫЕ БАТОНЧИКИ БЕЗ ВЫПЕЧКИ (N2) составляет 366,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».