| Сыр плавленый, новый | 80 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 509.7 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.4% | 809 г |
| Жиры | 50.9 г | 56 г | 90.9% | 17.8% | 110 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.3% | 6083 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.2 мкг | 900 мкг | 8.8% | 1.7% | 1136 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 1.8% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 9.9 мг | 500 мг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 0.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.792 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.2% | 8347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.863 мг | 15 мг | 125.8% | 24.7% | 80 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7132 мг | 20 мг | 8.6% | 1.7% | 1167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.25 мг | 2500 мг | 4.1% | 0.8% | 2469 г |
| Кальций, Ca | 281.46 мг | 1000 мг | 28.1% | 5.5% | 355 г |
| Магний, Mg | 22.71 мг | 400 мг | 5.7% | 1.1% | 1761 г |
| Натрий, Na | 611.54 мг | 1300 мг | 47% | 9.2% | 213 г |
| Сера, S | 73.33 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.4% | 1364 г |
| Фосфор, P | 237.9 мг | 800 мг | 29.7% | 5.8% | 336 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 184000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 1% | 1887 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 40541 г | |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.7% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 0.3% | 5917 г |
| Медь, Cu | 25.42 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.5% | 3934 г |
| Селен, Se | 0.592 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.2% | 9291 г |
| Цинк, Zn | 1.0427 мг | 12 мг | 8.7% | 1.7% | 1151 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мазюка составляет 509,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».