Мой здоровый рацион

Рецепт Салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат

Крабовые палочки VICI 187 г
Огурец 317 г
Огурец гладкий 320 г
Яйца 53 г
Белок вареный 111 г
Горошек зелёный Домашние секреты 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.2 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3991 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 10.9% 2171 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.1% 8000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 5.9% 4056 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.4% 10000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 9.5% 2520 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.98 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 102041 г

Энергетическая ценность Салат составляет 42,2 кКал.

  • Порция = 1000 гр (422 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».